Experts say Winter sleep is most needed to good health

చలికాలంలో మంచి నిద్ర చాలా అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు….

చలికాలంలో మంచి నిద్ర చాలా అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వ్యాధినిరోధకతను ఎదుర్కోవడానికి తగినంత నిద్ర చాలా అవసరం ఇంకా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడాలంటే రోజుకు 7 లేదా 8 గంటలు నిద్రపోవాల్సిందేనని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. రాత్రుల్లో సినిమాలు చూడటం లేదా స్నేహితులతో చిట్ ఛాట్ చేయడం వంటి చేయడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కోవల్సి వస్తుంది. సరిగా నిద్రపోనట్లైతే, అది శరీరం మీద ప్రభావం చూపుతుంది. నిద్రలేమి వల్ల కళ్ళక్రింద నల్లని వలయాలు ఛారలు ఏర్పడటం మాత్రమే […]